2013年03月21日

オリーブオイルの性質

オリーブオイルは、ダイエットにどのように影響するのでしょう。

油だから体に良くないとか、油だからダイエットに良くないといった思い込みを持ってはいませんか。

適量なら、実はオリーブオイルは、ダイエットにも健康にも良い優秀な食品だといえるでしょう。

オリーブオイルというのは、オリーブの果実が蓄えているオイルを搾り出したもので、植物油の多くは種をしぼって作りますがそれとは違います。

オリーブオイルは果実から作るので、オリーブのジュースといってもいいでしょう。

脂肪酸組織が母乳に似ているため、地中海沿岸では離乳食にも取り入れられています。

悪玉コレステロールを下げる性質が、不飽和脂肪酸であるオレイン酸を含むオリーブオイルにはあるといいます。

ダイエットの大敵でもある便秘にも、オリーブオイルは効果があります。

オレイン酸はコレステロールの調整だけでなく、小腸を刺激し、腸のぜん動運動を促進する効果もあるためです。

油ものを避けてしまいがちなのがダイエット中なのですが、肌の調子が悪くなり、便秘の原因にも油が足りないとなってしまうでしょう。

カルシウム、鉄、カリウムなど体に必要な栄養が、オリーブオイルにはたくさん含まれています。

ダイエット中は特に不足しがちな鉄分やカルシウムの補給にも、オリーブオイルは役立ちます。

ダイエットに上手に役立てることが、飲むだけで健康や美容に効果を発揮するというオリーブオイルならできるのではないでしょうか。
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2013年02月13日

コラーゲンの効果とサプリメントについて

サプリメントでコラーゲンを補給するという人がふえていますが、コラーゲンとはどういった栄養素でしょう。

コラーゲンは体内に一定量存在している成分ですが、年を取ると徐々に減少するため、サプリメントで補うという人が多いようです。

錠剤やカプセルの他、タブレット、顆粒、ドリンク型など様々なサプリメントがあり、飲みやすく工夫されています。

サプリメントの形で体内に取り入れたコラーゲンは、関節、骨、歯、皮膚などにまで到達します。

サプリメントの効果には即効性がなく、数週間単位で飲み続けることで体内のコラーゲンが多くなり、効果がわかるようになります。

速やかにコラーゲンの効果を得たい場合は、基礎化粧品などでもコラーゲンを使っているものを選びましょう。

化粧品にもコラーゲン入りを使い、サプリメントでもコラーゲンを摂取することで、コラーゲンの影響が顕著な弾力のあるみずみずしい肌になることが期待できます。

コラーゲンの効果を体感しやすいのは、ドリンク型のサプリメントだと言われています。

ヒアルロン酸やビタミンCも含まれているヒアルロン酸サプリメントは、比較的高価です。

継続的に使用する時に効果があるのはパウダー状です。食べ物に混ぜるなど様々な摂取方法があり、比較的安価で入手できます。

コラーゲンサプリメントは、みずみずしいきれいな肌になりたい人がよく使う商品です。
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2012年12月20日

ビタミンEサプリメントの選び方

サプリメントでピタミンEを補給するなら、サプリメント選びで気をつけたいことはあるでしょうか。
ビタミンEサプリメントでは、成分表示欄にd−αトコフェロールが入っていれば天然型、そうでなければ合成型のビタミンEです。
ビタミンEを体内に取り入れると、血液中のビタミンE濃度が上がり始めるのは6時間後です。
合成型の場合は12時間後に血中濃度がピークになります。
天然型の場合は24時間後がピークです。
天然型のビタミンEの方が、ピーク時の血中濃度が高いといいます。
天然型は効率良く体内に吸収されるといえます。
天然型のビタミンEサプリメントは価格が高くなります。
天然型のビタミンEでなければ吸収できないという話ではなく、生活活性の差を埋められるくらいに合成型を摂取すればいいという話です。
ビタミンEが天然か合成かも大事ですが、より重視したいことはトコフェロールだけでなくとトコトリエノールが含まれているかです。
ビタミンEの性能をよりアップさせるには、ビタミンCを一緒に摂取するといいでしょう。
他のビタミンも同時に摂ったほうが健康効果を得られます。
マルチピタミンサプリメントや、マルチミネラルのサプリメントでビタミンEを摂取ようにするといいでしょう。
ビタミンEのサプリメント正しく選んで健康に役立てましょう。
タグ:ビタミンE
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2012年11月22日

フェイシャルマッサージの方法

多くの人がフェイシャルマッサージは美肌効果の高いスキンケアだと分かっているにもかかわらず、実際にはほとんど行っていないといいます。
専門の技術が無ければできないものだと考える人も多いのが、フェイシャルマッサージです。
欠かさず毎日続けることが、フェイシャルマッサージにおいて大事なことです。
効果を最も得られるのは、どんなテクニックよりも続けるということなのです。
たるみや小じわの原因をむやみに肌を押したり揉んだりしたら作ってしまうのではないかという考えもあるのではないでしょうか。
それほど簡単に肌にはしわやたるみができることはありません。
ある程度の柔軟さや丈夫さ、を皮膚は生理学的にも医学的にも保っているものです。
お手軽なフェイシャルマッサージを日常的にするなら、ていねいに化粧品を肌に馴染ませることを意識してみましょう。
丁寧に化粧水をつけて皮膚に馴染ませるのは朝のマッサージ、夜は顔をメイクを落としながらそっと指圧するのがおすすめです。
顔の数カ所にマッサージオイルやマッサージクリームを置き、手にも滑りをよくするためにつけるのが、技術的にもう少し効果のあるフェイシャルマッサージをする場合には良いでしょう。
動かすときは一つの方向に向かって、クリームやオイルを伸ばしてするのがフェイシャルケアのやり方です。顔の皮膚を、力を抜いて円を描くように弱めに刺激するのが良い方法です。
フェイシャルマッサージには重要なポイントなになるのが、額や頬、アゴにはしっかり圧力をかけつつ、目の周囲などデリケートな部分はソフトに扱うことなのです。

明日から三連休ですね・・・。とっても楽しみ!(ウフッ)
posted by マーヤ at 18:00| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月16日

ファッション・ウィーク東京開幕



13日から開幕したファッション・ウィーク 東京のオープニングセレモニーに登場した安室奈美恵さん。

いくつになってもかわいらしくって素敵ですよね。

そんな安室さんにあこがれる女性はとても多いですよね。

私もその一人ですけど。。。
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2012年09月13日

世界一背の高い犬



アメリカのグレートデーン犬というワンちゃんが世界一背の高い犬としてギネス認定されたそうです。

後ろ足で直立したら2.2メートルにもなるそうでかなり大きいですよね。

こんなに大きかったら散歩するにも一苦労しちゃいそうですね。

写真で見る限りはとっても可愛いのに。。。
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2012年08月29日

オープニングセレモニー日本上陸3周年



セレクトショップ「オープニングセレモニー」の日本上陸3周年記念イベント。

先週の週末にはパーティーも大々的に開催され今度の土曜日までパネル展示も行われているそうですよ。

ちょうど次の土曜日渋谷に行く予定があるからちょこっとのぞいてみようかしら。。。

今度三周年記念のスペシャルフォトブックも発売されるそうですからそちらも注目ですね。
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2012年07月17日

もうすぐですね・・・オリンピック。



来週から開幕するロンドン五輪に向けて選手村がオープンしたそうですね。

北京のときはオリンピック開幕までに施設の準備が間に合うかどうか心配というニュースがつきものでしたが、今回のロンドンではそういう話が出てなかったみたいですし、お国柄というのもあるのかもしれませんね。

ただ、オリンピック前の慌ただしさがもう始まってるようで空港から選手村まで4時間もかかるとなると、移動だけでも体力をかなり使いそうです。

開幕までもう少しですが、混雑が少しは落ち着いてくれるといいんだけどなぁ。。。
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2012年06月28日

グーグルグラス



グーグルのメガネ型のネット機器が2年以内に発売されるそうですね。

スマホですら時代遅れにしてしまう程の画期的な製品にしたいそうですから、
確かに使いこなせるようになったら凄い便利になるかもしれませんね。

どんなことに利用できるか未知数な所もありますが、私も一度使ってみたいです。
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2012年06月03日

マドンナさんのワールドツアーがスタート



歌手のマドンナさんの今年のワールドツアーがスタートしましたね。

今年は30カ国で86公演が予定されているそうですが、残念ながら日本は入ってないみたいですね。

つぎの機会はいつになるのかなぁ。。。?

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2012年05月02日

ジェニーファックスの秋冬コレクション



ジェニーファックスの秋冬コレクションが発表されたそうです。

ふんわり柔らかな素材に見えるけどなのにラインはスッキリして素敵なドレスですね。

私もこんなドレス一度は着てみたい!!
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2012年03月28日

名勝負

昨日の徹子の部屋にローラさんがゲストで登場しましたね。

私も仕事から帰ってから録画で見ましたが、予想通り・・・いやそれ以上のやりとりが見られてビックリでした。

最初は興味津々で見ていましたが、途中からはなんかムードが微妙な空気になってきているような感じで見てるこっちがヒヤヒヤしてしまいました。

コワイもの知らずのローラさんと徹子さん、この番組のなかでも5本の指に入るくらいの名勝負だったかもしれませんね。
posted by マーヤ at 10:00| ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月11日

一人暮らしの部屋探し

今年の春から妹が一人暮らしするので部屋探しをしています。

私もちょこっと候補を見せてもらったけれど最近はネットの賃貸情報サイトもかなり細かくお部屋を紹介しているのには驚きました。

あれだったらいろんなお部屋を見ることができてお部屋も探しやすいですね。

アドバイスするつもりだったのに私の好みに走ってしまいそうです。。。(汗)
posted by マーヤ at 08:00| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月22日

宝くじの1等賞金

宝くじの1等賞金が引き上げられるようですね。

http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/gambling/

売り上げアップが目的のようで、確かに賞金が高ければ高いほど魅力的に思えるかもしれませんね。

それでも逆に売り上げアップを目指すならある程度満足できる賞金額で当たるかもと思ってもらえる人が増えることも売り上げアップには繋がるんじゃないかとも思います。

1等の3億円の賞金5本分を1000万円にまわして当選者が150人増えた方が魅力的に感じる人が増えて「買ってみよう」という人が増えそうな気がするのは私だけかな・・・?
タグ:宝くじ
posted by マーヤ at 04:50| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月27日

美味しいコーヒー

この前友だちの家でいただいたコーヒーがとても美味しかったので同じ豆を通販で買いました。

珈琲きゃろっとというお店の豆なんですが、淹れ方とかは別に工夫する必要もなくふつうにコーヒーメーカーで淹れるだけなのです。

なのに飲んだとき香りと飲みやすさがとってもお気に入りです。

良い豆を選んで豆の挽き方もきっと研究されているからなんでしょうね。

自宅でコーヒーを美味しく味わいたいという方にはオススメです。
posted by マーヤ at 09:45| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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